TEČAJ PLAVANJA »TJULKO«
12-urni, mesečni tečaji / 20-urni, trimesečni tečaji
Spoštovani starši! Z vpisom vašega otroka v našo plavalno šolo, boste otroku omogočili, da se bo skozi vse življenje v in ob vodi počutil sproščeno in varno. Poskrbeli boste tudi, da vaš otrok ne bo eden izmed tiste četrtine otrok v Sloveniji, ki ne znajo plavati. Plavanje je zdrav šport, saj krepi vse večje sisteme v telesu, hkrati pa ne obremenjuje kosti, zato se otrok razvija tako kot njegovi vrstniki. Ob vsem tem pa potrebuje le kopalke.
Plavati se je najlažje naučiti med sovrstniki in med sebi enakimi, zato v naših tečajih otroke najprej razdelimo v skupine glede na starost, predvsem pa glede na znanje. Tako ustvarimo homogene skupine, v katerih otroci veliko hitreje napredujejo. V našem klubu pozornost posvečamo kvaliteti učenja, zato so skupine, s katerimi delajo vaditelji tečajev, največkrat majhne in zajemajo od 3 do največ 8 otrok.
Plavalni tečaji trajajo 12.učnih ur potekajo trikrat tedensko (ponedeljek, sreda, petek) po eno uro. Imamo tudi možnost ponavljanja in nadaljevanja tečajev. Za natančne informacije o začetkih tečaja pokličite pisarno kluba.
UČENJE PLAVANJA JE RAZDELJENO NA DVE VEČJI ENOTI
PRILAGAJANJE NA VODO
Strah pred vodo
Prirojenega strahu pred vodo ni! Strah pred vodo je posledica otrokovih negativnih izkušenj z vodo ali pa strah otroku ustvarjamo sami, ko ga pri njegovem raziskovanju okolice neprestano opozarjamo pred nevarnostjo vode. Če otrok ne bo imel nobenega stika z vodo , se bo strah še povečal, saj se otroci najbolj bojijo neznanega.
Prva naloga učitelja pri učenju plavanja je, da otroka prilagodi na vodo.
To skušamo doseči skozi igro, ki otroku odvrne pozornost, da se nahaja v vodi. Poleg tega pa naj bi se otrok v tej fazi učenja naučil tudi:
prilagajanje na lastnosti vode Voda je 800-krat gostejša od zraka, zato je potrebno otroka najprej seznaniti z (novim) okoljem v katerem se bo gibal.
potapljanje glave v vodo je prvi korak pri premagovanju strahu pred vodo. Otrok se seznani z novim okoljem. To dosežemo z naslednjimi vajami: potapljanje ušes, “umivanje” obraza, potapljanje cele glave,…
gledanje pod vodo pomaga pri premagovanju strahu. Gledanje je pomembno za orientacijo v vodi. Vaje: iskanje predmetov pod vodo, gledanje in prepoznavanje oblik, barv,…
izdihovanje v vodo je že prvi manjši korak učenja tehnike, saj vsaka plavalna tehnika zahteva znanje pravilnega izdihovanja v vodo. Vaje: pihanje žogic po vodi, enkraten izdih v vodo, izdihovanje skozi usta, nos, ritmični izdihi,…
lebdenje v vodi je potrebno, da premaga otrok še zadnji strah, saj spozna, da ga voda drži na površju: lebdenje v različnih položajih, gobica, mrtvak,…
drsenje na vodi Je zadnji korak pred učenjem tehnik, saj je plavati mogoče le s pravilno lego telesa v vodi: drsenje v vseh položajih,…
UČENJE PRVE TEHNIKE
Plavalne tehnike:
Šele ko smo se dobro prilagodili na vodo, pričnemo z učenjem plavalnih tehnik. Samo dobro prilagojeni se bomo počutili v vodi varne in se zaradi tega lažje in hitreje učili plavalnih tehnik.
Tehnika plavanja se je skozi zgodovino razvijala od osnovnih gibov, s pomočjo katerih se je človek premikal skozi/po vodi (kužek, žabica, germanija, bočni kravl,…) do današnjih štirih osnovnih tehnik (delfin, hrbtno, prsno in kravl). Najprimernejši tehniki za začetek učenja sta prsno in hrbtno. Vsaka ima pozitivne in negativne lastnosti. Prsno deluje bolj domače še posebej če se plava z glavo zunaj (žabica) hrbtno pa nima omejenega dihanja, je pa malce bolj neugoden položaj telesa saj plavamo nazaj. Za hitrejše, daljše plavanje, nabiranje kondicije pa je bolj uporaben kravl. Delfin je zelo naporna tehnika predvsem za začetnike zato se ne plava na daljše razdalje.
Ko otrok enkrat splava, lahko nadaljuje z učenjem plavanja v nadaljevalni šoli plavanja, v športni šoli in nato v selekciji. Tam se udeleži tudi prvih tekmovanj, lahko osvoji prvo odličje ali pa se udeleži celo Olimpijskih iger.
PROGRAM DELA TJULKO
Plavati se je najlažje naučiti med svojimi vrstniki in sebi enakimi, zato otroke najprej razdelimo v skupine glede na predhodno znanje ter seveda starost. Tako ustvarimo homogene skupine in hkrati optimalne pogoje za nadaljnje učenje. V našem klubu posvečamo pozornost kvaliteti učenja. Program dela v našem klubu je sledeč:
Otroci, ki so neprilagojeni na vodo in imajo strah pred njo, so razvrščeni v program prilagajanja na vodo. Vse skupine s tem programom bodo delovale pod imenom ŠKOLJKE. Teh skupin je lahko več, odvisno od števila takih otrok, ki sodijo v ta program. V skupini, ki jo vodi učitelj plavanja je od 3 do 5 otrok. Cilj dela teh skupin je uspešno opraviti naloge, ki so določene za osvojitev DIPLOME z nazivom TJULKO PRIPRAVNIK.
Otroci, ki so prilagojeni na vodo in so že opravili naloge za pridobitev naziva TJULKO PRIPRAVNIK, oz. so osvojili omenjeno diplomo v predhodnem tečaju, so razvrščeni v začetni program. Vse skupine s tem programom bodo delovale pod imenom RAKI. Skupin je lahko več, glede na število takih otrok, ki sodijo v ta program. V skupini, ki jo vodi učitelj plavanja je od 4 do 6 otrok.. Cilj dela teh skupin je uspešno opraviti naloge, ki so določene za osvojitev DIPLOME z nazivom BRONASTI TJULKO.
Otroci, ki so že opravili naloge za pridobitev naziva BRONASTI TJULKO, oz. so osvojili omenjeno diplomo v predhodnem tečaju, so razvrščeni v nadaljevalni program. Vse skupine s tem programom bodo delovale pod imenom RIBICE. Le teh je lahko več, odvisno od števila takih otrok, ki sodijo v ta program. V skupini, ki jo vodi učitelj plavanja je od 5 do 8 otrok. Cilj dela teh skupin je uspešno opraviti naloge, ki so določene za osvojitev DIPLOME z nazivom SREBRNI TJULKO.
Otroci, ki so že opravili naloge za pridobitev naziva SREBRNI TJULKO, oz. so osvojili omenjeno diplomo v predhodnem tečaju, so razvrščeni v izpopolnjevalni program. Vse skupine s tem programom bodo delovale pod imenom TJULENJČKI. Skupin je lahko več, odvisno od števila takih otrok, ki sodijo v ta program. V skupini, ki jo vodi učitelj plavanja je od 8 do 12 otrok. Cilj dela teh skupin je uspešno opraviti naloge, ki so določene za osvojitev DIPLOME z nazivom ZLATI TJULKO.
Informacije:
- pri vodji tečaja
- v pisarni plavalnega kluba Olimpija!
Program podpira mestna občina Ljubljana, oddelek za šport
